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沙漠徒步穿越注意事項20條

1、著裝:

沙漠五月氣溫較高,晴天白天氣溫25-30度,地表溫度下午最高可達50幾度,晚上氣溫在10-15度左右。陰天或大風天氣溫會驟降至5度左右。所以著裝搭配建議根據自身狀況做好保暖和防暑工作。 建議著裝:沖鋒衣褲(或抓絨)+速干衣褲(或排汗T恤 ) 雨披必備


2、飲食:

無后援負重穿越,飲水和食品需自己背負,根據以往經驗,每日飲水應在4-5升,食品盡量選擇高能量的簡單易消化并不易變質的干糧類食品,盡量少用耗水量大的食品,金屬或玻璃盛裝的食品勿帶。


3、鞋襪:

為了防止腳起泡,登山鞋鞋墊建議換成新的,而且在行走時帶些創可貼,發現腳有不舒服的部位趕緊貼上,襪子也要換成專業徒步襪子。


4、裝備:

為了減輕負重,盡量和同伴共享一些公用裝備,建議2—3人用一套爐具,兩人或者三人用一個帳篷,防潮墊最好用泡沫墊子。


出行前,務必把你所需要的東西列出一個單子,只帶必需品,可有可無的東西建議不要帶,比如:鑰匙、身份證、錢包、牙具、化妝品、大的刀具、金屬水壺、手機備用電池、充電器、望遠鏡、笨重的照相器材等等。把這些東西所占的重量用水來代替,我想你的負重也不會有多少。


5、沙塵暴:

沙漠的沙塵暴發生的概率很低,強度不是很大,所以并不會帶來危險,大家不要談沙塵色變。其實在沙漠里遇到沙塵天氣,不是可怕的問題,隨著沙塵的到來,溫度會降低,身體耗水量減少,沙塵并不耽誤人的正常行走,只是行軍速度會減慢。遇到沙塵時帶上防風鏡、口罩、頭巾,把照相器材封閉好,在涼爽的沙塵里行軍也是一種感受,只要聽從領隊的安排是不會出現安全問題的。(你好好想想一生能有幾次機會在沙塵暴里背包行走的經歷?)


6、飲水:

在野外環境,每個人的耐渴程度不一樣,在你出發前兩天就開始大量飲水,讓身體儲存足夠的水份。進入沙漠后,背包行走,尤其接近中午前后,身體會大量出汗,這個時候你就要特別注意,一定要定時飲水,每次飲水不要超過100毫升,20—30分鐘飲水一次。


一般早晨行走1個小時侯后開始飲水,中午路餐用水控制在400-500毫升,在行走時要定時定量飲水,這是考驗一個人適應環境和自控的能力,若沒有這種自控能力,說明你不適合進入沙漠。


7、團隊意識:

結伴出行,隊員身體素質有差異,強體力隊員一定要記得你是參加團隊的活動,不管你如何厲害,不是你逞強好勝的時候,留著多余的體力,幫助那些需要幫助的隊員,相比你先于別人快那么一點點到達目的地的意義更加重大。一同到達目的地,一同完成穿越。


8、行走速度:

控制行軍速度和定時休息是順利到達目的地的關鍵,沙漠負重穿越行走40分鐘休息3-5分鐘為宜,要嚴格控制休息時間和行走時間,時速掌握在2.5-3公里/小時。


9、通訊聯絡:

領隊和收隊人員以及小組長確保每時每刻處在能通聯的狀態下,以及時掌握整個隊伍的整體狀況,通過各組之間反饋的信息做出各種突發事件的應急處理。

10、扎營要則:

帳篷迎風面最小的一角沖向來風,打地釘時先把浮沙扒掉,露出硬度大的潮濕沙子,地釘以大于45度角度斜插在濕沙子里面,一般能防止7-8級的大風。把除了帳篷門的其他三個部分用沙子擋起來,也能抵抗強風和保暖。


11、沙地行走:

背包負重行走時經常要翻越沙丘,為了給雙腿減輕承重,用帶大雪欄的雙杖輔助行走會起到事半功倍的效果,尤其是上坡,會為雙腿分擔至少四分之一的承載力,使身體延遲疲勞,也提高了行進速度。


12、上坡:

上坡時行走最好選擇前面人的腳印走,跟走在臺階上差不多,利用手杖的支撐,會很輕松的翻越沙丘。


13、平地:

在平緩的地方行走最好不要跟著前面的腳印走,最好在偏離十幾公分的沒有經過踩踏的地方走。


14、散熱妙招:

中午若因太陽直射氣溫高,可在附近高的沙梁上,把浮沙用手扒掉漏出濕沙子后坐下,用手杖和背包把沖鋒衣支起來當做涼棚,沙梁上的微風和涼棚以及濕沙作用可減少身體的耗水量,防止中暑。


15、夜行:

白天行走時間有限就得增加夜晚的行走時間,在沒有足夠強的月光下,開路人可利用強光手電探清前方行走路線,后面的隊員利用頭燈根據前方腳印行走。

16、協助:

各組長和隊員要相互協助,對本組的所有隊員做到隨時都在視線之內,絕對禁止出現個別隊員離開小組長和隊員視線的情況發生(如廁時要等待隊員出現后再行進),尤其是遇到其他大隊伍的時候要格外注意清點人數。


17、快速拔營:

睡袋不要疊,抓起睡袋的一個角直接往壓縮袋里使勁積壓,10幾秒就能收好一個睡袋。收帳篷時內外帳不要疊好,可隨意的塞到背包里的睡袋上面并壓緊。這樣下來,拔營速度可大大的提高。


18、能量補充:

負重徒步穿越沙漠,會耗費很多的能量,建議上午9-10點,下午3-4點邊走邊拿出少量高熱量路餐食用來補充身體能量,并不是等餓的受不了的時候再補充。


19、相機的使用:

沙漠里的細沙會在你不經意的時候沾滿你的全身,所以在拍攝時應謹慎的拿出相機,并拍掉手上的沙子,避免相機跟沙子接觸。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有風的情況下盡量不要使用相機,并用密封性好的袋子或者相機套包住相機。


20、能量補充:

食物水的準備及能量營養補充:食物按2晚餐、2早餐、3中餐(路餐)準備(如果有變化另行通知),大家可以多帶一些高熱量、高營養的食品,盡可能不帶垃圾食品。


水每人每天準備5-6升水,可以帶一些功能性營養性飲料,喜歡喝酒的個別隊員也不要帶酒,因為酒精會大量消耗水分,等穿越成功回到市內可以盡情腐敗。

在沙漠里,因為個體的差異每個人所需要的水分也不同,建議在出發前幾天就要大量飲水,讓身體盡量儲存水分,在沙漠負重行走時要采用少量多次的飲水方法補充水分,避免不科學的飲水方法。


徒步負重穿越沙漠會耗費大量的體力能量,所以,要求所有隊員不管在扎營吃飯或是路餐時都要及時補充食物、補充營養,不要因為累了想多休息一會不想動而不補充能量,那樣的話后果會很嚴重,造成體力嚴重透支,出現安全隱患。

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